¿Has oído hablar de la regulación emocional? Seguramente sí, pero ¿sabés de qué se trata y cuál es su importancia en el aula? Quedate, porque en este artículo te lo cuento todo.
Los seres humanos somos seres principalmente emocionales. Lo que sentimos, cómo lo procesamos y cómo respondemos a ello impacta en nuestro bienestar, nuestras relaciones y nuestro desempeño.
¿Qué es la regulación emocional?
La regulación emocional se ocupa del espacio que existe entre lo que sentimos y cómo respondemos a ello. No busca crear una calma permanente, sino ampliar nuestra capacidad para reconocer lo que estamos sintiendo y poder responder de forma adecuada (adaptativa).
Dos ejemplos en el aula
- Ante la frustración: podemos recordarnos que está bien equivocarnos o no saber la respuesta en el momento, en lugar de presionarnos a hacerlo perfecto y de inmediato.
- Ante una sobrecarga sensorial: podemos reducir estímulos, en lugar de forzarnos a soportarlo todo.
No se trata de hacerlo perfecto
Se trata de adquirir herramientas y habilidades que nos ayuden a generar mayor bienestar y aprendizaje en nuestras clases. Es el mismo enfoque que usamos en VG English School: conocé nuestro método.
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